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Tu débutes la Marche Nordique et tu souhaites avoir des conseils sur la tenue idéale ? 
Sylviane Gourdon, notre directrice de course Marche Nordique répond à tes interrogations, en collaboration avec les experts Décathlon Tours Nord et Chambray-les-Tours.

Des chaussures de sport adaptées

Les chaussures sont essentielles pour éviter les blessures et améliorer les performances. Elles doivent être ajustées à ton pied afin de réduire le risque de douleur. Il faut choisir une chaussure flexible et légère pour favoriser le « déroulé du pied » jusqu’aux orteils - important pour la bonne pratique de la marche nordique – Il faut aussi choisir une chaussure avec un bon amorti. Pour le parcours Marche Nordique de Tours le 25 septembre et compte tenu du terrain « nature » des chaussures de trail sont recommandées.

Les vêtements 

Il faut choisir une tenue où tu te sentiras libre de tes mouvements ! Il faut opter pour des vêtements confortables, ajustés afin d’éviter des frottements et respirant. Si tu pars pour faire un « temps », il est préférable de favoriser des vêtements de trail-running, si tu pars pour prendre du plaisir, on te conseille de t'habiller plus chaudement.

Les accessoires 

Les objets détaillés ci-dessous sont fortement recommandés pour garantir un maximum de confort durant l’épreuve. Un sac à dos contenant en priorité de l’eau et éventuellement une barre énergétique. Très pratique également pour y glisser de la monnaie, un téléphone, quelques pansements pour le « cas où » et un vêtement chaud.

Utilise de préférence un petit sac à dos qui s’attache au niveau de la poitrine et qui ne gênera pas tes mouvements. Tu peux aussi, utiliser une poche à eau conçue pour s'hydrater à glisser dans le sac !

En fonction de la météo, on pense bien aux lunettes de soleil, à une casquette parfaitement adaptée à sa morphologie, et pourquoi pas Une montre cardio GPS !

Alors, prêt à relever le défi 10KM Marche Nordique le 25 septembre ? 💪

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